Iyengar yoga?
Iyengar yoga er en type Hatha yoga der er udviklet og udbredt til den vestlige verden af BKS Iyengar.
Iyengar yoga er baseret i Pune i Indien og er en verdensomspændende organisation, der sikre en vis kvalitet i den underviste yoga.
Iyengar Yoga er for alle aldersgrupper
Kendetegnene for Iyengar
Præcision, brug af redskaber, stabilitet og sekventering af stillingerne.
Iyengar yoga er en form for yoga der giver styrke, smidighed og afspænding.
I denne form for yoga er der stor opmærksomhed på præcision i yogastillingerne, og derfor bruges der meget tid på instruktion og langsom opbygning af stillingerne så de udføres med sikkerhed og ro.
For at hjælpe eleverne ind i stillinger bruges forskellige redskaber som hjælper med at øge stabiliteten, hvilket gør man kan udføre stillingen på trods af evt. manglende styrke og kan arbejde i stillingen.
En anden vigtig ting omkring Iyengar yoga er sekventeringen af de yoga stillinger man vælger at lave. Dermed vil man opleve at at kroppen bliver brugt men også kommer fra timen afslappet og afspændt.